식사 간 리듬이 호르몬 분비에 주는 차이

식사 간 리듬이 호르몬 분비에 주는 차이는 우리가 흔히 식사 시간이나 간격을 어떻게 관리하느냐에 따라 몸속 환경이 완전히 달라질 수 있음을 보여줍니다. 단순히 끼니를 챙기는 것 이상의 의미로, 일정한 식사 리듬이 다양한 대사 호르몬, 특히 식욕·포만·혈당 조절에 관여하는 호르몬 분비에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 저 역시 바쁜 일정 속에서 식사 간격이 들쑥날쑥할 때와 규칙적인 리듬을 … 더 읽기