혈당 안정성이 집중력에 미치는 영향

집중력 저하나 멍한 기분을 경험할 때, 식사 후 혈당의 변동과 관련이 있을 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 혈당은 단순히 에너지의 공급원일 뿐 아니라, 뇌 기능과 집중력에도 직접적인 영향을 줍니다. 이 글에서는 혈당 안정성이 왜 집중력에 중요한지, 일상에서 느낄 수 있는 변화와 건강한 집중력을 유지하는 방법까지 자세히 설명드리겠습니다. 혈당과 뇌의 에너지 공급 혈당은 뇌의 주요 에너지원으로, … 더 읽기